・・今回は美脚鍛えるべき筋肉 Part1 ⁡コロナで自粛生活を送る中、「YouTube見て筋トレしました️」⁡とよく聞く今年…⁡結果…  少しは🤏痩せたけどそのあと変わらない  痩せたいところは痩せない⁡そして…  筋肉で太くなったなんて声も…多数…⁡注意️筋トレのせいではなく、セルライトや他の理由もあります‍♀️⁡でもね…ジムのインストラクターさん…スタイルいいですよね⁡なぜって、筋肉のことをよく知って、自分に必要なところを鍛える️これが出来ているから⁡筋肉には2種類あるのはご存知ですか?⁡️遅筋(赤筋)…持久力、長時間の運動に優れている。マラソンランナー‍♂️や回遊魚(マグロやカツオ)などで例えられます⁡️速筋(白筋)…瞬発力に優れている。短距離ランナー‍♀️やヒラメなどで例えられます⁡筋肉が多いといい️確かにいいのですが、筋肉って奥が深い🤔⁡さらに…生まれもって遅筋が多い人、速筋が多い人がいます‍♀️⁡速筋が多い人が筋トレをすると…脚🦵が太くなる可能性が…⁡そんな方は、遅筋を鍛える有酸素運動マラソンやジョギングなど…ストレッチもおすすめ❣️⁡自分はどちらのタイプか…少し🤏立ち止まって考えてみてください⁡次回は、美脚になるために鍛えるべき具体的な筋肉のお話し🤔・・⁡美容鍼灸院 BIHADA⁡【住所】東京都町田市森野1-39-15  三ノ輪ビル森野5F【アクセス】小田急線町田駅北口徒歩1分JR横浜線町田駅北口徒歩5分  ⁡【営業時間】11:00~21:00(新規最終受付19:00)  ⁡【定休日】不定休   ⁡【クレジットカード】VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/銀聯/Discover/ALIPAY/微真支付/d払い/PayPay/LINEpay/auPAY   【サロン情報】  ■当日受付OK■完全個室■VIPルームあり■駅から徒歩5分以内■2回目以降特典あり■カード支払OK■女性スタッフ在籍■完全予約制■メイクルームあり■体験メニューあり■ブライダルメニューあり■回数券あり ■ハイパーナイフ■鍼は使い捨て⁡⁡#町田 #相模原#海老名市#厚木市#横浜#beauty #美脚 #美脚美尻 #美脚になりたい #下半身痩せ #下半身デブ #下半身ダイエット #部分痩せ #太もも痩せ #エステティシャンと繋がりたい #綺麗になりたい人と繋がりたい #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエット女子と繋がりたい#おうち時間 #おこもり美容

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・・今回は美脚鍛えるべき筋肉 Part1 ⁡コロナで自粛生活を送る中、「YouTube見て筋トレしました️」⁡とよく聞く今年…⁡結果…  少しは🤏痩せたけどそのあと変わらない  痩せたいところは痩せない⁡そして…  筋肉で太くなったなんて声も…多数…⁡注意️筋トレのせいではなく、セルライトや他の理由もあります‍♀️⁡でもね…ジムのインストラクターさん…スタイルいいですよね⁡なぜって、筋肉のことをよく知って、自分に必要なところを鍛える️これが出来ているから⁡筋肉には2種類あるのはご存知ですか?⁡️遅筋(赤筋)…持久力、長時間の運動に優れている。マラソンランナー‍♂️や回遊魚(マグロやカツオ)などで例えられます⁡️速筋(白筋)…瞬発力に優れている。短距離ランナー‍♀️やヒラメなどで例えられます⁡筋肉が多いといい️確かにいいのですが、筋肉って奥が深い🤔⁡さらに…生まれもって遅筋が多い人、速筋が多い人がいます‍♀️⁡速筋が多い人が筋トレをすると…脚🦵が太くなる可能性が…⁡そんな方は、遅筋を鍛える有酸素運動マラソンやジョギングなど…ストレッチもおすすめ❣️⁡自分はどちらのタイプか…少し🤏立ち止まって考えてみてください⁡次回は、美脚になるために鍛えるべき具体的な筋肉のお話し🤔・・⁡美容鍼灸院 BIHADA⁡【住所】東京都町田市森野1-39-15  三ノ輪ビル森野5F【アクセス】小田急線町田駅北口徒歩1分JR横浜線町田駅北口徒歩5分  ⁡【営業時間】11:00~21:00(新規最終受付19:00)  ⁡【定休日】不定休   ⁡【クレジットカード】VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/銀聯/Discover/ALIPAY/微真支付/d払い/PayPay/LINEpay/auPAY   【サロン情報】  ■当日受付OK■完全個室■VIPルームあり■駅から徒歩5分以内■2回目以降特典あり■カード支払OK■女性スタッフ在籍■完全予約制■メイクルームあり■体験メニューあり■ブライダルメニューあり■回数券あり ■ハイパーナイフ■鍼は使い捨て⁡⁡#町田 #相模原#海老名市#厚木市#横浜#beauty #美脚 #美脚美尻 #美脚になりたい #下半身痩せ #下半身デブ #下半身ダイエット #部分痩せ #太もも痩せ #エステティシャンと繋がりたい #綺麗になりたい人と繋がりたい #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエット女子と繋がりたい#おうち時間 #おこもり美容

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