【美脚太もも🦵と股関節】

⁡上半身は細いのに下半身🦵がむっちり…そんな方はもしかしたら股関節が硬いかもしれません⁡実は股関節まわりには23種類もの筋肉がついています。その筋肉があまり使われず衰えてしまうと…下半身太りの原因に️️⁡あぐらをかいてみて、皆さんはどれくらい膝が床から離れていますか⁡股関節が硬いと…️ 下半身🦵が太くなる️ むくみや冷えなどがおこる️ 疲れやすくなる️ 怪我をしやすくなる etc.⁡そこで今回は股関節のストレッチ4選⁡① あぐらをかいて膝をバウンドさせる→手で膝を床に向けて押す→上半身を前に倒す⁡② 寝転がって膝を抱え込む⁡③ 寝転がって手足を上にあげてブラブラ運動⁡④ 寝転がってあぐらをかいたような足にして開くようにする⁡寝転がってシリーズは寝る前にも最適腰痛などにもいいので、寝る前に少しだけ🤏ぜひやってみてください⁡毎日続けると、2〜3ヶ月後にはむくみだけでなく脚の形も…⁡学生時代、何気なくやっていて体が柔らかかった方も、昔より硬いことにビックリするかもしれません️(私は硬くなっていました)⁡ぜひ根気よく続けてみてください・・#町田 #相模原#海老名#厚木#横浜#愛川町 #エステティシャン #美脚 #美脚美尻 #美脚になりたい #美脚になりたい人と繋がりたい #夏までに痩せる #夏までに痩せたい #太もも #太もも痩せ #前張り太もも #反り腰 #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎ #ダイエット #ダイエット方法 #下半身痩せ #下半身デブ #下半身ダイエット#内腿引き締め #脚の隙間が欲しい #脚やせ#美容鍼灸院bihada bihada