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️他の投稿はこちらから最近は気温もぐっと上がり、天気のいい日が増えましたね！夏が近づくにつれて、気になるのが「日焼け」ですみなさまは毎日日焼け止めを塗っていますか？紫外線が強いのは7.8月でしょ！と思っている方、危ないです️紫外線の強さのピークはもう4月頃から始まっています！シミのない綺麗なお肌を作るため、日焼け止めは毎日塗り、美容鍼でケアをしましょう🪡

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.美容鍼の際、電気を流すと何が違うの？というお声を…
【下半身太りと歩き方】今日は美ボディ下半身🦵太りと歩き方‍♀️⁡下半身痩せといえば、姿勢や歩き方というけれど…どんな歩き方‍♀️が⁡どんな歩き方をすればいいという訳で…⁡まずな歩き方‍♀️⁡️ 歩くスピードが速い️ 爪先に重心をかけている️ 猫背になっている️ 内股・ガニ股になっている️ 足を引きずるように歩いている️ 浮指になっている 　etc.⁡続けていると、️ 筋肉の肥大️ 代謝の低下️ むくみ️ 脂肪の蓄積⁡など下半身太りの原因に…⁡まずは今の自分の歩き方を知ること❣️⁡基本の姿勢️☘ 目線を少し🤏あげて顎を引く☘ 上半身を引き上げるように意識する☘ 重心はかかと🦶に⁡ではでは❣️歩き方⁡重心は後ろに歩幅はやや広めにかかとから着地🦶 (かかと→足裏の中央→爪先と、脚の裏の ローリングが上手くいきます)足の後ろ側を意識する (ヒップアップにも)手の振りにも注意する　⁡ちなみに…私は昔、毎日1時間️2回家から駅まで歩いていたところ…⁡2週間で少し🤏細っそり1ヵ月でもともとより太くなるという事態に…⁡理由は簡単…歩き方‍♀️が悪かった…⁡みなさんも、下半身痩せと階段やなるべく歩くようにしたのに、細くならない、太くなった、ふくらはぎ🦵が張ったなど…⁡もし思い当たるようならまずは歩き方事態からの見直しをしてみてください・⁡BIHADAエステ＆美容鍼灸⁡【住所】東京都町田市森野１-39-15　　三ノ輪ビル森野5F【アクセス】小田急線町田駅北口徒歩1分JR横浜線町田駅北口徒歩5分  ⁡【営業時間】11：00～21：00(新規最終受付19：00)  ⁡【定休日】不定休   ⁡【クレジットカード】VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover／ALIPAY/微真支付/PayPay【サロン情報】  ■当日受付OK■完全個室■VIPルームあり■駅から徒歩5分以内■2回目以降特典あり■カード支払OK■女性スタッフ在籍■完全予約制■メイクルームあり■体験メニューあり■ブライダルメニューあり■回数券あり ■ハイパーナイフ⁡#町田 #相模原#海老名#厚木#横浜#愛川町 #美脚 #美脚美尻 #美脚になりたい #美脚になりたい人と繋がりたい #夏までに痩せる #夏までに痩せたい #太もも #太もも痩せ #前張り太もも #ダイエット #ダイエット方法 #下半身痩せ #下半身デブ #下半身ダイエット#脚やせ#おうち時間#美容鍼灸院BIHADA

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️ほかの投稿はこちらから皆さんは正しい順番でスキンケア出来ていますか？せっかくいい商品を使っても順番が違うとしっかりとした効果が発揮されません化粧水だけで満足している方、とりあえずクリーム塗っておけばいいと思っている方いませんか？？これを機にしっかりとした順番でスキンケアを行うようにしましょう！美容鍼灸院　BIHADA⁡【住所】東京都町田市森野１-39-15　　三ノ輪ビル森野5F【アクセス】小田急線町田駅北口徒歩1分JR横浜線町田駅北口徒歩5分  ⁡【営業時間】11：00～21：00(新規最終受付19：00)  ⁡【定休日】不定休   ⁡【クレジットカード】VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover／ALIPAY/微真支付/d払い/PayPay/LINEpay/auPAY   【サロン情報】  ■当日受付OK■完全個室■VIPルームあり■駅から徒歩5分以内■2回目以降特典あり■カード支払OK■女性スタッフ在籍■完全予約制■メイクルームあり■体験メニューあり■ブライダルメニューあり■回数券あり ■ハイパーナイフ■鍼は使い捨て⁡#美容鍼 #美容鍼灸 #町田市 #相模原市 #厚木市 #愛川町#海老名市#川崎市#町田エステ #美容鍼灸院bihada #スキンケア #スキンケア順番 #保湿 #脂性肌 #乾燥肌 #混合肌 #敏感肌

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【前ももの張り】⁡今回は…前ももの張り️⁡️脚を🦵組んでいる️デスクワークで座りっぱなし️片足重心になっている etc.⁡こんな方は要注意️⁡前ももが発達するのは間違えた姿勢や動作から太ももに負担がかかり、筋肉が無駄に️発達するから⁡特に反り腰の方❣️ヒップは垂れる下腹がでる前ももが張るふくらはぎ🦵パンパン 　etc.⁡私的には…中学、高校時代に中腰で構えるようなスポーツをやっていた方も注意️(私は小学校〜高校バレーボール部でした)⁡中学生、高校生の頃って部活あとストレッチした方がいいこと、ほぐすべきなのわかっていてもなかなか…やらない⁡結果…辞めてから事態に気づく…⁡そんな訳で、前ももに効果的なストレッチ🤸‍♀️3選(私の失敗いかして現役中学生、高校生もぜひ️)⁡① 前ももをしっかり伸ばす⁡② 太もも🦵裏側の筋肉ハムストリングを鍛える❣️ ⑴うつ伏せで脚を90度に曲げる　⑵ヒップに力をいれて脚を浮かせ3秒キープ⁡③ #ヨガ　🧘‍♀️ポーズ🧘‍♂️の片足鳩のポーズ🕊 ⑴片足を曲げてもう片足は伸ばす (骨盤は真っ直ぐ) ⑵上半身を前に倒してしばらくキープ⁡歪みがあるな…という方や、自分の姿勢どうなの？という方は、以前の投稿の「美脚と姿勢」も合わせてご覧ください⁡BIHADAエステ＆美容鍼灸⁡【住所】東京都町田市森野１-39-15　　三ノ輪ビル森野5F【アクセス】小田急線町田駅北口徒歩1分JR横浜線町田駅北口徒歩5分  ⁡【営業時間】11：00～21：00(新規最終受付19：00)  ⁡【定休日】不定休   ⁡【クレジットカード】VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover／ALIPAY/微真支付/PayPay【サロン情報】  ■当日受付OK■完全個室■VIPルームあり■駅から徒歩5分以内■2回目以降特典あり■カード支払OK■女性スタッフ在籍■完全予約制■メイクルームあり■体験メニューあり■ブライダルメニューあり■回数券あり ■ハイパーナイフ⁡#町田 #相模原#海老名#厚木#横浜#愛川町 #スッキリ#スッキリ︎ #エステティシャン #美脚 #美脚美尻 #美脚になりたい #美脚になりたい人と繋がりたい #夏までに痩せる #夏までに痩せたい #太もも #太もも痩せ #前張り太もも #反り腰 #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎ #ダイエット #ダイエット方法 #下半身痩せ #下半身デブ #下半身ダイエット#脚やせ#おうち時間#美容鍼灸院BIHADA

【前ももの張り】⁡今回は…前ももの張り࿠…
️ほかの投稿はこちら様々な年代の方になりやすい「梅干し顎」についてです！梅干し顎になってしまうと、不機嫌そうに見えたり、困っているように見えたり情けなそうな印象になってしまったり、、、とマイナスなことが多いです今回と以前の投稿の咬筋マッサージを一緒におこない、シワのない顎を目指しましょう！美容鍼灸院　BIHADA⁡【住所】東京都町田市森野１-39-15　　三ノ輪ビル森野5F【アクセス】小田急線町田駅北口徒歩1分JR横浜線町田駅北口徒歩5分  ⁡【営業時間】11：00～21：00(新規最終受付19：00)  ⁡【定休日】不定休   ⁡【クレジットカード】VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover／ALIPAY/微真支付/d払い/PayPay/LINEpay/auPAY   【サロン情報】  ■当日受付OK■完全個室■VIPルームあり■駅から徒歩5分以内■2回目以降特典あり■カード支払OK■女性スタッフ在籍■完全予約制■メイクルームあり■体験メニューあり■ブライダルメニューあり■回数券あり ■ハイパーナイフ■鍼は使い捨て⁡#美容鍼 #美容鍼灸 #町田市 #相模原市 #厚木市 #愛川町#海老名市#川崎市#町田エステ #美容鍼灸院bihada #梅干し顎 #顎ジワ #セルフケア #セルフマッサージ #しわ撃退

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一回の施術で顔も体もやりたい！という方のために「オ…
【お疲れケアむくみ編】⁡極度のめんどくさがり(自分に対して)エステティシャン‍♀️の私がずっと続けているオススメ 女性の半数くらいが感じる足のむくみ🦵⁡️入浴🧼️マッサージ️ストレッチ️着圧の靴下🧦やストッキング 　etc…⁡もちろん、どれも効果的⁡それすら面倒になることありませんかそんな方にオススメ⁡健康サンダル(スリッパ？)⁡写真の健康サンダルはダイエットにもいい小さいやつ❣️なぜって…私の足🦶が21センチの靴が入る足🦶だからです⁡全然、普通サイズでオッケー⁡足のサイズ🦶が小さいと、いかに足が疲れているか…よくわかります⁡1キロ太るだけで足裏の負担倍増❣️🤭⁡帰って履いてすごすだけ癖になります⁡足の疲れやむくみもスッキリ️⁡帰ってからもやること沢山でも、履いていればオッケー手間いらずです️⁡足裏ってツボが沢山…健康にも‍♀️⁡意外と最近売っていなくてネットで見つけたら5足も買ってきらさないようにする私⁡こればっかりは…騙されたと思って試してみてください・・⁡BIHADAエステ＆美容鍼灸⁡【住所】東京都町田市森野１-39-15　　三ノ輪ビル森野5F【アクセス】小田急線町田駅北口徒歩1分JR横浜線町田駅北口徒歩5分  ⁡【営業時間】11：00～21：00(新規最終受付19：00)  ⁡【定休日】不定休   ⁡【クレジットカード】VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover／ALIPAY/微真支付/PayPay【サロン情報】  ■当日受付OK■完全個室■VIPルームあり■駅から徒歩5分以内■2回目以降特典あり■カード支払OK■女性スタッフ在籍■完全予約制■メイクルームあり■体験メニューあり■ブライダルメニューあり■回数券あり ■ハイパーナイフ⁡#疲労回復 #足つぼ #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみ #むくみ対策 #むくみケア #めんどくさがり #エステティシャン #エステティシャンママ #町田 #相模原#海老名市#厚木市#横浜市#愛川町 #スッキリ #スッキリ︎ #体質改善 #お家時間 #おうちケア #健康 #健康サンダル #健康オタク #健康第一#脚やせ#おうち時間#美容鍼灸院bihada

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