【夏のダイエット】

⁡夏は1年間の中で1番代謝の悪い季節ご存知でしたか？⁡冬は寒い🥶ので生命維持の為に身体を温めようと代謝は上がります❣️⁡それに対して夏は暑い🥵ので勝手に身体も温まり、代謝が下がって省エネモードに…⁡そんな夏にダイエットをして1番失敗するのが…食事🍽制限⁡ただでさえ省エネモードで代謝が下がっている時に、食事🍽制限をすると…さらに代謝が下がる️ 夏バテのような形で、体重は減っても夏を過ぎても代謝が悪い身体となり…結果…⁡リバウンドはもちろん、痩せづらい身体に大変身⁡そんな夏のダイエットのPoint⁡️ 褐色脂肪を活性化 (おすすめ方法は以前の投稿、ダイエットと太り方　脂肪太り編を見てみてください‍♀️)⁡️ バランスのよい食事🍽 ダイエットの基本ではありますが、特に夏のダイエットで食事🍽制限はおすすめできません…夏野菜🥒や麦茶は身体を冷やす働きがあるので️ 　代謝が下がっていたり、冷えていたりで内臓も省エネモードなので消化のよいものにしたりするのも‍♀️⁡️ 筋肉量を増やす 代謝を上げる為には筋肉量を増やすことが大切❣️無理に暑い🥵ところでジョギングやウォーキングより、自宅で筋トレやインナーマッスルを鍛えてみるのはどうでしょうか？ 　私のおすすめはプランクアプリを使ってやるとめんどくさがりな私も1ヵ月続きました❣️⁡そして…夏こそ入浴🧼を⁡本格的な夏が始まりだす今、ぜひダイエットチャレンジしてみて下さい️・・⁡美容鍼灸院　BIHADA⁡【住所】東京都町田市森野１-39-15　　三ノ輪ビル森野5F【アクセス】小田急線町田駅北口徒歩1分JR横浜線町田駅北口徒歩5分  ⁡【営業時間】11：00～21：00(新規最終受付19：00)  ⁡【定休日】不定休   ⁡【クレジットカード】VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover／ALIPAY/微真支付/d払い/PayPay/LINEpay/auPAY   【サロン情報】  ■当日受付OK■完全個室■VIPルームあり■駅から徒歩5分以内■2回目以降特典あり■カード支払OK■女性スタッフ在籍■完全予約制■メイクルームあり■体験メニューあり■ブライダルメニューあり■回数券あり ■ハイパーナイフ■鍼は使い捨て⁡#町田 #相模原#海老名#厚木#横浜#愛川町 #ダイエット #夏までに痩せる #夏までに痩せたい #ダイエット方法 #綺麗になりたい #綺麗に痩せる #今年の夏は #美ボディ#美容鍼灸院bihada